Tonia Lorraine Russouw - THE ENGLISH TEACHER
1. Fai esercizio (per tutti i livelli).
 
2. Cura la salute. Fai regolare esercizio fisico. Mangia bene. Bevi molta acqua.

3. Pensa. Impara a controllare i tuoi pensieri. "ogni pensiero è una causa e ogni condizione un effetto, quindi è indispensabile controllare i pensieri per realizzare solo condizioni desiderabili." THE MASTER KEY SYSTEM by Charles F Haanel.
 
4. Ridi. Cerca di vedere il lato divertente della vita. Fai tutto quello che serve per essere felice e ricordare che la felicità è una scelta ma lo è anche la sofferenza. Scegli come vivere ogni giorno. INDOSSA UN SORRISO! Vedi il mondo intorno a te che cambia!
 
5. Just do it! Concentrati su ciò che vuoi e poi agisci. "Con il pensiero, la cosa che si desidera è a portata di mano, con l'azione la si riceve." THE SCIENCE OF SUCCESS by Wallace D Wattle.